Aide en ligne J'ARRÊTE
L’aide en ligne J’ARRÊTE est un incontournable du mouvement vers un Québec sans tabac. L’année dernière, malgré la pandémie, c’est 6500 nouveaux abonnés qui ont rejoint la plateforme. La méthode Web autogérée offerte sur le site J’ARRÊTE permet aux fumeur.euse.s, par le biais des divers outils offerts, d’établir un plan d’arrêt tabagique, de faire le point sur leur progression en plus de leur assurer un soutien. L’inscription est complètement confidentielle, gratuite et consiste en quelques étapes qui se complètent en moins de 10 minutes. De plus, elle accompagne les fumeur.euse.s dans l’élaboration de leur plan d’intervention. Une fois inscrit.s.es, les membres ont accès à une multitude d’outils en ligne. La nouvelle mouture de l’aide en ligne J’ARRÊTE a d’abord été conçue pour le mobile et est aussi disponible est accessible sur ordinateur et tablette à raison de 24 heures par jour, 7 jours par semaine.
En se basant sur les travaux du docteur Jonathan B. Bricker, l’aide en ligne J’ARRÊTE utilise la thérapie d’acceptation et d’engagement, mieux connue sous le nom de Acceptance and Commitment Therapy, (ACT). Il s’agit d’une approche cognitivo-comportementale dont le but visé est d’outiller et d’autonomiser les individus dans leur volonté de modifier certains comportements en développement la conscience des déclencheurs de la dépendance et des émotions et sensations suscitées.
